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Das lange und tiefe Atmen (Pranayama) hilft Ihnen, sich Ihrer Atmung bewusster zu werden.
Indem Sie die Dauer Ihrer Ausatmung verlängern, ohne jemals eine Kontraktion durchzuführen (Druck-/Zug-/Apnoe-Lunge voll oder leer), können Sie sich Ihres Körpers bewusster werden und Stress reduzieren. Asthma kann durch eine Stresskrise verursacht werden. Das Bewusstsein für die Atmung erhöht die Beherrschung der Atmung und den Stressabbau.
Ideal ist es, regelmäßig (jeden Tag) zu üben.
Die Übung wird im Schneidersitz an einem Ort durchgeführt, an dem Sie nicht gestört werden. Hören Sie sich diese Meditation vollständig an, indem Sie den Fokus auf die Anweisungen richten, ohne zu erzwingen!
Viel Spaß beim Üben!
! / Warnung / Diese Anwendung erfordert die Installation der allgemeinen Entspannungsanwendung: Yoga Nipat.
PS: Diese Anwendung kann als Ergänzung zur Yoga- oder Entspannungspraxis bei einem zertifizierten Lehrer verwendet werden. Tatsächlich kann es Ihnen sagen, ob die Ausübung einer bestimmten Übung für Sie ideal ist oder nicht.
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