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La respiration longue et profonde (pranayama) vous aide à prendre davantage conscience de votre respiration.
En augmentant la durée de votre expiration sans jamais de contraction (pousser/tirer/apnée poumons pleins ou vides), vous pouvez vous aider à être plus conscient de votre corps et à réduire le stress. L'asthme peut être provoqué par une crise de stress, la conscience de la respiration augmente la maîtrise de la respiration et la réduction du stress.
L’idéal est de pratiquer régulièrement (tous les jours).
La pratique se fait assis jambes croisées dans un endroit où vous ne serez pas dérangé. Écoutez pleinement cette méditation en restant CONCENTRÉ EN PLEINE CONSCIENCE SUR LES CONSIGNES SANS FORCER !
Bonne pratique !
! / Attention / Cette application nécessite l'installation de l'application générale de relaxation : Yoga Nipat.
PS : Cette application peut être utilisée dans le cadre d'un complément à la pratique du yoga ou de la relaxation avec un professeur certifié. En effet, il peut vous indiquer si la pratique d’un exercice particulier est idéale pour vous ou non.
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