Belanja Google Play di web. Beli dan nikmati langsung di ponsel atau tablet Android Anda tanpa perlu sinkronisasi.
Pernafasan yang panjang dan dalam (pranayama) membantu Anda menjadi lebih sadar akan pernapasan Anda.
Dengan meningkatkan durasi ekspirasi tanpa pernah berkontraksi (mendorong/menarik/apnea paru-paru penuh atau kosong), Anda dapat membantu Anda lebih sadar akan tubuh Anda dan mengurangi stres. Asma dapat disebabkan oleh krisis stres, kesadaran bernapas meningkatkan penguasaan pernapasan dan berkurangnya stres.
Idealnya adalah berlatih secara rutin (setiap hari).
Latihannya dilakukan dengan duduk bersila di tempat yang tidak akan diganggu. Simaklah sepenuhnya meditasi ini dengan tetap FOKUS MINDFULNESS PADA PETUNJUKNYA TANPA PAKSA!
Selamat berlatih!
! / Peringatan / Aplikasi ini memerlukan instalasi aplikasi relaksasi umum: Yoga Nipat.
PS: Aplikasi ini dapat digunakan sebagai tambahan latihan yoga atau relaksasi dengan guru bersertifikat. Memang, ini dapat memberi tahu Anda apakah latihan olahraga tertentu ideal untuk Anda atau tidak.
Baca selengkapnya
