تسوق في Google Play على الويب. قم بالشراء والاستمتاع على الفور على هاتفك أو جهازك اللوحي الذي يعمل بنظام Android دون متاعب المزامنة.
يساعدك التنفس الطويل والعميق (البراناياما) على أن تصبح أكثر وعيًا بتنفسك.
من خلال زيادة مدة الزفير دون أي انقباض (دفع / سحب / انقطاع النفس ممتلئًا أو فارغًا)، يمكنك مساعدتك على أن تكون أكثر وعيًا بجسمك وتقليل التوتر. يمكن أن يكون سبب الربو أزمة التوتر، فالوعي بالتنفس يزيد من إتقان التنفس وتقليل التوتر.
المثالي هو التدرب بانتظام (كل يوم).
تتم هذه الممارسة بالجلوس متربعًا في مكان لن يتم إزعاجك فيه. استمع جيدًا لهذا التأمل من خلال الحفاظ على التركيز الذهني على التعليمات دون إجبار!
هل لديك ممارسة لطيفة!
! / تحذير / يتطلب هذا التطبيق تثبيت التطبيق العام للاسترخاء: Yoga Nipat.
ملاحظة: يمكن استخدام هذا التطبيق كجزء من إضافة إلى ممارسة اليوغا أو الاسترخاء مع معلم معتمد. في الواقع، يمكن أن يخبرك ما إذا كانت ممارسة تمرين معين مثالية بالنسبة لك أم لا.
اقرأ المزيد
