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A respiração longa e profunda (pranayama) ajuda você a ficar mais consciente de sua respiração.
Ao aumentar a duração da sua expiração sem nunca contrair (empurrar/puxar/apnéia dos pulmões cheios ou vazios), você pode ajudá-lo a estar mais consciente do seu corpo e reduzir o estresse. A asma pode ser causada por uma crise de estresse, a consciência da respiração aumenta o domínio da respiração e a redução do estresse.
O ideal é praticar regularmente (todos os dias).
A prática é feita sentado com as pernas cruzadas em um local onde você não será incomodado. Ouça completamente esta meditação mantendo o FOCO MINDFULNESS NAS INSTRUÇÕES SEM FORÇAR!
Tenha uma boa prática!
! / Aviso / Este aplicativo requer a instalação do aplicativo geral de relaxamento: Yoga Nipat.
PS: Este aplicativo pode ser usado como complemento à prática de ioga ou relaxamento com professor certificado. Na verdade, pode dizer se a prática de um determinado exercício é ideal para você ou não.
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