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La respiración larga y profunda (pranayama) te ayuda a ser más consciente de tu respiración.
Al aumentar la duración de la espiración sin contraer nunca (empujar/tirar/apnea con los pulmones llenos o vacíos), puedes ayudarte a ser más consciente de tu cuerpo y reducir el estrés. El asma puede ser causado por una crisis de estrés, la conciencia de la respiración aumenta el dominio de la respiración y la reducción del estrés.
Lo ideal es practicar con regularidad (todos los días).
La práctica se realiza sentado con las piernas cruzadas en un lugar donde no te molesten. ¡Escuche completamente esta meditación manteniendo el ENFOQUE DE CONSENTIMIENTO EN LAS INSTRUCCIONES SIN FORZAR!
¡Que tengas una buena práctica!
! / Advertencia / Esta aplicación requiere la instalación de la aplicación general de relajación: Yoga Nipat.
PD: Esta aplicación se puede utilizar como parte de un complemento a la práctica de yoga o relajación con un profesor certificado. De hecho, puede indicarle si la práctica de un ejercicio concreto es ideal para usted o no.
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