เลือกซื้อ Google Play บนเว็บ ซื้อและเพลิดเพลินได้ทันทีบนโทรศัพท์หรือแท็บเล็ต Android โดยไม่ต้องซิงค์ให้ยุ่งยาก
การหายใจลึกและยาว (ปราณายามะ) ช่วยให้คุณมีสติในการหายใจมากขึ้น
ด้วยการเพิ่มระยะเวลาการหมดอายุของคุณโดยไม่หดตัวเลย (ดัน / ดึง / หยุดหายใจขณะปอดเต็มหรือว่างเปล่า) คุณสามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงร่างกายของคุณมากขึ้นและลดความเครียด โรคหอบหืดอาจเกิดจากวิกฤตความเครียด ความตระหนักในการหายใจช่วยเพิ่มความเชี่ยวชาญในการหายใจและลดความเครียด
อุดมคติคือการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ (ทุกวัน)
การฝึกนี้จะเป็นการนั่งขัดสมาธิในที่ที่คุณจะไม่ถูกรบกวน ฟังการทำสมาธินี้อย่างเต็มที่โดยการรักษาสติให้มุ่งเน้นไปที่คำแนะนำโดยไม่ต้องบังคับ!
มีการฝึกฝนที่ดี!
! / คำเตือน / แอปพลิเคชันนี้ต้องติดตั้งแอปพลิเคชันเพื่อการผ่อนคลายทั่วไป: โยคะนิพัทธ์
PS: แอปพลิเคชันนี้สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งในการฝึกโยคะหรือการผ่อนคลายกับครูที่ผ่านการรับรอง จริงๆ แล้วมันสามารถบอกคุณได้ว่าการฝึกออกกำลังกายแบบใดแบบหนึ่งนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่
อ่านเพิ่มเติม
